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什么食療方能緩解失眠癥狀呢？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-10-22 18:33

病情描述:
可能是快到更年期了，我最近晚上總是失眠，特別的痛苦，哪些食療方法能緩解失眠呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃桂圓可以助眠。桂圓性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實(shí)15g，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
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