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為什么秋季容易煩躁和感冒？

患者：男，28歲

病情描述:
我入秋會(huì )感到煩躁，也會(huì )感冒，請問(wèn)為什么會(huì )這樣？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

秋季煩躁和感冒可能由晝夜溫差大、空氣干燥、免疫力下降、病毒活躍等原因引起，可通過(guò)調節作息、補充水分、增強免疫、預防感染等方式緩解。


1、晝夜溫差大


秋季晝夜溫差變化明顯，人體生物鐘易紊亂導致情緒波動(dòng)。建議保持規律作息，白天適當戶(hù)外活動(dòng)幫助適應氣溫變化。


2、空氣干燥


秋燥會(huì )使呼吸道黏膜屏障功能下降，出現咽干咳嗽等癥狀。使用加濕器維持室內濕度，每日飲用足夠溫水有助于緩解。


3、免疫力下降


季節轉換時(shí)人體免疫調節能力減弱，易受病原體侵襲。適量補充維生素C、鋅等營(yíng)養素，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)可增強抵抗力。


4、病毒活躍


秋季鼻病毒、流感病毒等病原體繁殖活躍，可能引起呼吸道感染。接種流感疫苗，出入公共場(chǎng)所佩戴口罩可有效預防。


秋季宜多食用銀耳、百合、梨等潤燥食物，保持適度運動(dòng)與良好心態(tài)，出現持續發(fā)熱或嚴重情緒障礙需及時(shí)就醫。

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