国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

燕麥有哪些作用？

患者：女，26歲

病情描述:
晚上餓的時(shí)候我會(huì )吃燕麥，燕麥都有什么作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

燕麥富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，主要作用有降低膽固醇、穩定血糖、促進(jìn)消化、控制體重。


1、降低膽固醇


燕麥中的β-葡聚糖可減少腸道對膽固醇的吸收，有助于改善血脂水平。


2、穩定血糖


燕麥的慢消化特性能夠延緩葡萄糖吸收，適合糖尿病患者作為主食選擇。


3、促進(jìn)消化


燕麥所含膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。


4、控制體重


燕麥的高飽腹感可減少額外進(jìn)食，其低升糖指數有助于維持能量平衡。


建議選擇未添加糖分的純燕麥片，搭配牛奶或堅果作為早餐，長(cháng)期食用效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>