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怎么樣按摩可以預防感冒？

患者：男，27歲

病情描述:
我的體質(zhì)比較弱，經(jīng)常發(fā)生感冒，我媽今天跟我說(shuō)平時(shí)多按摩可以預防感冒，那是怎么操作的？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)穴位按摩、經(jīng)絡(luò )疏通、局部推拿、全身放松等方式實(shí)現。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力，減少感冒發(fā)生概率。


1、穴位按摩：


重點(diǎn)按壓風(fēng)池穴、迎香穴、合谷穴等穴位，每個(gè)穴位按壓約1分鐘，有助于宣通肺氣。建議每日早晚各進(jìn)行一次穴位刺激。


2、經(jīng)絡(luò )疏通：


沿手太陰肺經(jīng)從胸部向拇指方向推按，配合深呼吸，每次推按10-15遍。肺經(jīng)通暢有助于增強呼吸道防御功能。


3、局部推拿：


用拇指指腹從鼻翼兩側向耳前方向輕推，再沿頸部?jì)蓚认蛳峦瓢?，重復進(jìn)行5-8次?？筛纳?a href="http://www.mmhgsj.com/k/e5sm6lgakmrwk1h.html" target="_blank">鼻咽部血液循環(huán)。


4、全身放松：


采用揉捏法放松肩頸背部肌肉，配合深呼吸練習。肌肉放松有助于改善機體應激狀態(tài)，提升免疫力。


按摩時(shí)注意保暖，力度適中，配合規律作息和均衡飲食效果更佳。出現感冒癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免延誤治療。

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