国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

西蘭花的功效有哪些？

病情描述:
我朋友說(shuō)減肥的時(shí)候就應該多吃西蘭花，西蘭花有什么功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西藍花富含多種營(yíng)養素，主要功效有抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)消化、輔助防癌。西藍花含有維生素C、膳食纖維、蘿卜硫素等活性成分。


1、抗氧化：


西藍花中的維生素C和硫代葡萄糖苷可清除自由基，延緩細胞氧化損傷，有助于降低慢性病風(fēng)險。


2、增強免疫：


含有的維生素A、維生素C及鋅元素能促進(jìn)免疫細胞增殖，提升機體對病原體的防御能力。


3、促進(jìn)消化：


豐富的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)有助于腸道益生菌定植。


4、輔助防癌：


蘿卜硫素等植物化學(xué)物質(zhì)能抑制癌細胞增殖，尤其對乳腺癌、前列腺癌有一定預防作用。


建議每周食用2-3次西藍花，焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養，對十字花科蔬菜過(guò)敏者應謹慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>