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喝檸檬水能讓皮膚變白嗎

患者：女，26歲

病情描述:
昨天出去逛街，回來(lái)后皮膚就變黑了，兌檸檬水喝能不能讓皮膚變白？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

喝檸檬水不能直接讓皮膚變白。皮膚顏色主要由黑色素決定，檸檬水中的維生素C雖有助于抗氧化，但無(wú)法顯著(zhù)改變膚色。


1、維生素C作用


檸檬富含維生素C，可能幫助抑制黑色素生成，但需要長(cháng)期大量攝入才可能產(chǎn)生輕微效果，且效果因人而異。


2、吸收限制


口服維生素C經(jīng)消化系統吸收后，到達皮膚的量極少，難以對膚色產(chǎn)生明顯影響。


3、光敏風(fēng)險


檸檬中的呋喃香豆素可能增加皮膚光敏性，過(guò)量飲用后日曬反而可能導致色斑加重。


4、均衡飲食


膚色改善需綜合營(yíng)養攝入，僅靠檸檬水效果有限，建議搭配富含維生素E、多酚類(lèi)等抗氧化物質(zhì)的食物。


想要改善膚色，建議做好防曬，保持充足睡眠，均衡攝入多種抗氧化營(yíng)養素，必要時(shí)可咨詢(xún)皮膚科醫生選擇專(zhuān)業(yè)美白方案。

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