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有生精作用的食物是什么？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-10-02 20:28

病情描述:
因為想要小寶寶了，所以我想多吃一些能生精的食物，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃含鋅元素豐富的食物可以生精。精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性正常的生殖功能起著(zhù)不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。
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