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考試期間吃些什么好？

患者：男，16歲

病情描述:
孩子這幾天一直都在準備考試，覺(jué)得特別累，在考試這段期間吃些什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

考試期間可以適量吃香蕉、核桃、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃甲鈷胺、谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、香蕉


香蕉富含鉀元素和色氨酸，有助于緩解緊張情緒和改善睡眠質(zhì)量。


2、核桃


核桃含有歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠幫助提高記憶力和大腦功能。


3、燕麥


燕麥富含膳食纖維和B族維生素，有助于維持血糖穩定和提供持續能量。


4、深海魚(yú)


深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的DHA，對大腦發(fā)育和認知功能有促進(jìn)作用。


二、藥物


1、甲鈷胺


甲鈷胺是維生素B12的活性形式，能夠營(yíng)養神經(jīng)和改善神經(jīng)功能。


2、谷維素


谷維素有助于調節植物神經(jīng)功能，緩解緊張和焦慮情緒。


3、維生素B1


維生素B1參與能量代謝，對維持神經(jīng)系統正常功能有重要作用。


4、安神補腦液


安神補腦液是中成藥，具有安神益智的功效，可用于改善腦力疲勞。


考試期間應注意均衡飲食，避免暴飲暴食或過(guò)度依賴(lài)提神飲品，保持規律作息和適量運動(dòng)有助于維持良好狀態(tài)。

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