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夏季想清熱解暑吃什么好？

病情描述:
38°的高溫天氣，又熱又潮濕，我想吃一些清熱解暑的食物，吃什么比較好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季想清熱解暑可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、蓮子等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、金銀花露、十滴水、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 西瓜


西瓜水分含量高，富含維生素C和鉀，有助于補充體液和電解質(zhì)，緩解暑熱煩渴。


2. 綠豆


綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑利水的功效，可煮湯或熬粥食用。


3. 苦瓜


苦瓜含苦瓜苷和維生素B族，能清熱降火，適合涼拌或清炒。


4. 蓮子


蓮子芯含蓮心堿，可清心除煩，與百合或銀耳同煮可增強解暑效果。


二、藥物


1. 藿香正氣水


含廣藿香油等成分，適用于暑濕感冒引起的頭暈胸悶，需避免與頭孢類(lèi)藥物同服。


2. 金銀花露


以金銀花提取物為主，對風(fēng)熱型中暑伴咽喉腫痛有效，糖尿病患者慎用。


3. 十滴水


含樟腦、大黃等，可緩解急性胃腸型中暑，孕婦及酒精過(guò)敏者禁用。


4. 清暑益氣丸


含人參、麥冬等補益成分，適合氣陰兩虛型暑熱證，外感發(fā)熱時(shí)不宜使用。


夏季飲食宜清淡，避免高溫時(shí)段外出，出現嚴重頭暈嘔吐等中暑癥狀應立即就醫。

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