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想要防止皮膚老化可以吃番茄嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我經(jīng)常要在室外活動(dòng)，要被曬好幾個(gè)小時(shí)，我怕皮膚被曬老化，可以吃些番茄緩解嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

想要防止皮膚老化可以適量吃番茄，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊、谷胱甘肽片等藥物。番茄富含抗氧化成分，有助于延緩皮膚衰老，但需結合均衡飲食和科學(xué)護膚。


一、食物


番茄含有番茄紅素和維生素C，能中和自由基，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，建議每日適量食用新鮮番茄或番茄制品。


二、藥物


維生素E軟膠囊可保護細胞膜免受氧化損傷，輔酶Q10膠囊能改善皮膚代謝，谷胱甘肽片有助于淡化色斑，均需在醫生指導下使用。


除飲食外，日常需做好防曬，避免熬夜，并定期進(jìn)行皮膚保濕護理以協(xié)同抗衰老。

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