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天天吃蘋(píng)果對身體嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
工作時(shí)總感覺(jué)特別餓，經(jīng)常在吃早飯的時(shí)候多吃一個(gè)蘋(píng)果，天天吃蘋(píng)果是否有助于健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

天天適量吃蘋(píng)果對身體有益，蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)等營(yíng)養成分，有助于促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化等作用。


1、營(yíng)養補充


蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預防便秘；維生素C有助于增強免疫力，促進(jìn)鐵的吸收；多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。


2、血糖控制


蘋(píng)果中的可溶性膳食纖維能夠延緩糖分吸收，有助于穩定血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。


3、心血管保護


蘋(píng)果中的多酚類(lèi)物質(zhì)和鉀元素有助于降低血壓，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。


4、口腔健康


蘋(píng)果中的有機酸和膳食纖維能夠刺激唾液分泌，有助于清潔口腔，減少牙菌斑的形成。


建議選擇新鮮蘋(píng)果食用，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適，對蘋(píng)果過(guò)敏者應避免食用。

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