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失眠時(shí)吃大棗能助眠嗎?

患者:女,45歲

病情描述:
我快到更年期了,最近睡眠質(zhì)量特別差,每天晚上都會(huì )醒好多次,朋友告訴我可以多吃大棗來(lái)助眠,大棗真的有助眠的作用嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人可以吃大棗試一試。因為大棗的安神效果也被現代醫學(xué)所證實(shí),大棗中所含有黃酮類(lèi)化合物(黃酮-雙-葡萄糖甙A)有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞神經(jīng)抑制作用,所以大棗具有安神、鎮靜之功。
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