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內向的孩子入睡困難嗎？

患者：男，5歲

病情描述:
寶寶最近不怎么睡覺(jué)，醫生說(shuō)是因為性格比較內向，導致睡眠困難。內向的孩子入睡困難嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

內向的孩子可能出現入睡困難，主要與心理壓力、環(huán)境適應能力、作息紊亂、焦慮情緒等因素有關(guān)。


1. 心理壓力


內向性格的孩子容易因社交壓力或自我要求過(guò)高產(chǎn)生心理負擔，家長(cháng)需通過(guò)睡前親子閱讀、傾聽(tīng)孩子心聲等方式緩解壓力。


2. 環(huán)境適應


對睡眠環(huán)境變化敏感的孩子可能出現入睡延遲，建議家長(cháng)保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，避免睡前接觸電子設備。


3. 作息紊亂


不規律的作息時(shí)間會(huì )影響生物鐘調節，家長(cháng)需幫助孩子建立固定就寢時(shí)間，白天適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)增加光照暴露。


4. 焦慮情緒


部分內向兒童可能伴隨廣泛性焦慮障礙，表現為入睡前反復擔憂(yōu)，可遵醫囑使用扎來(lái)普隆、右佐匹克隆等短效助眠藥物。


建議家長(cháng)觀(guān)察孩子白天的精神狀態(tài)，避免睡前過(guò)度興奮，必要時(shí)可進(jìn)行兒童心理評估，排除注意缺陷多動(dòng)障礙等潛在問(wèn)題。

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