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春季如何預防流感？

患者：男，9歲

病情描述:
春季是流感高發(fā)季節，擔心孩子會(huì )感染流感，春季如何預防流感？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

春季預防流感可通過(guò)接種疫苗、保持個(gè)人衛生、增強免疫力、減少密集場(chǎng)所暴露、及時(shí)就醫等方式實(shí)現。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季氣溫變化大，病毒活躍度高，需重點(diǎn)防范。

1、接種疫苗

流感疫苗是預防流感最有效的手段，建議每年在流感高發(fā)季節前完成接種。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染概率及重癥風(fēng)險。重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者、醫務(wù)人員等。接種后可能出現局部紅腫或低熱，通常1-2天可自行緩解。

2、保持個(gè)人衛生

勤洗手是阻斷病毒傳播的關(guān)鍵措施，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏或接觸公共物品后?？人詴r(shí)用紙巾遮掩口鼻，避免用手直接遮擋。定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。

3、增強免疫力

保證充足睡眠有助于維持免疫系統功能，成人每日需7-8小時(shí)睡眠。飲食應均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和膳食纖維，如雞蛋、西藍花、柑橘類(lèi)水果等。適度運動(dòng)如快走、太極拳等可提升抵抗力，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘為宜。

4、減少密集場(chǎng)所暴露

流感流行期間盡量減少前往商場(chǎng)、車(chē)站等人員密集場(chǎng)所，必須前往時(shí)建議佩戴醫用外科口罩。避免接觸有發(fā)熱或呼吸道癥狀者，家庭成員出現癥狀時(shí)應分餐并隔離居住。學(xué)校、辦公室等集體單位需做好晨檢和消毒工作。

5、及時(shí)就醫

出現發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀時(shí)，應盡早就醫明確診斷。臨床常用抗病毒藥物包括磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等，需在醫生指導下使用。治療期間需臥床休息，多飲溫水，密切觀(guān)察病情變化。

春季預防流感需建立綜合防護體系，除上述措施外，還應注意防寒保暖，避免受涼誘發(fā)呼吸道敏感。飲食宜清淡易消化，可適量食用蔥姜蒜等具有抗菌作用的食材。保持規律作息和良好心態(tài)也有助于降低感染風(fēng)險。若所在區域出現流感暴發(fā)，應積極配合公共衛生防控措施。

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