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如何治療性壓抑？

患者：女，35歲

病情描述:
我和老公結婚近10年了，老公有點(diǎn)早些，我們的性生活就越來(lái)越少了，總感覺(jué)少了一點(diǎn)激情，如何治療性壓抑呢？
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

性壓抑可通過(guò)心理咨詢(xún)、藥物治療、生活方式調整、伴侶共同參與等方式治療。性壓抑通常由心理壓力、激素失衡、情感障礙、性教育缺乏等原因引起。

1、心理咨詢(xún)：

心理因素是性壓抑的常見(jiàn)原因，可能與焦慮、抑郁或童年創(chuàng )傷有關(guān)。認知行為療法或性心理咨詢(xún)可幫助緩解癥狀，建議在專(zhuān)業(yè)心理醫生指導下進(jìn)行干預。

2、藥物治療：

激素水平異?；蚱髻|(zhì)性疾病可能導致性欲抑制，可能與睪酮缺乏、甲狀腺功能減退有關(guān)，通常表現為性欲減退、情緒低落?？勺襻t囑使用睪酮補充劑、氟西汀、阿普唑侖等藥物。

3、生活方式調整：

長(cháng)期壓力或不良生活習慣可能影響性功能，規律運動(dòng)、充足睡眠和減壓訓練有助于改善。建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持每天7-8小時(shí)睡眠。

4、伴侶共同參與：

親密關(guān)系問(wèn)題可能加劇性壓抑，伴侶共同接受咨詢(xún)或性治療可改善溝通。建議通過(guò)非評判性對話(huà)建立信任，必要時(shí)尋求性治療師指導。

保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素食物，避免過(guò)量飲酒。如癥狀持續或伴隨其他不適，建議及時(shí)至心理科或內分泌科就診。

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