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自我按摩可以預防感冒嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
媽媽腿疼總是自我按摩，有自我按摩預防感冒的方法嗎？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

自我按摩有助于預防感冒，主要通過(guò)刺激穴位增強免疫力，常用方法有迎香穴按摩、風(fēng)池穴按壓、合谷穴揉捏、足三里點(diǎn)按。

1、迎香穴按摩

位于鼻翼兩側的迎香穴按摩可改善鼻腔血液循環(huán)，每天用指腹順時(shí)針輕揉數十次，能緩解鼻塞并減少病毒附著(zhù)概率。

2、風(fēng)池穴按壓

后頸發(fā)際兩側的風(fēng)池穴按壓可疏通經(jīng)絡(luò )，拇指持續按壓至微酸脹感，有助于緩解頭痛并調節上呼吸道防御功能。

3、合谷穴揉捏

手背虎口處的合谷穴揉捏能激發(fā)衛氣，用拇指與食指夾住穴位反復捏揉，可提升機體抗病能力。

4、足三里點(diǎn)按

膝蓋下方的足三里是強壯要穴，適度點(diǎn)按能促進(jìn)氣血運行，長(cháng)期堅持可改善體質(zhì)虛弱狀態(tài)。

配合規律作息與維生素C攝入可增強預防效果，若出現持續發(fā)熱或咳嗽加重應及時(shí)就醫。

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