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喝茶可以預防齲齒嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
同事說(shuō)喝茶可以預防齲齒，我之前不知道，如果是真的，那么什么茶最有用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝茶一般有助于預防齲齒，但無(wú)法完全替代口腔清潔措施。茶葉中的氟化物和多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制細菌產(chǎn)酸、增強牙釉質(zhì)抗腐蝕能力，但需配合正確刷牙、使用牙線(xiàn)等日常護理。

茶葉中的氟化物可與牙釉質(zhì)羥基磷灰石結合形成更穩定的氟磷灰石，降低牙齒對酸的溶解性。綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶含較高兒茶素，能抑制變形鏈球菌的黏附和產(chǎn)酸活性。長(cháng)期規律飲茶可使口腔保持弱堿性環(huán)境，減少牙菌斑堆積。研究顯示每日飲用3-4杯茶可使齲齒發(fā)生概率降低，尤其對兒童替牙期防齲效果較明顯。需注意飲用溫度不超過(guò)60℃，避免熱刺激損傷牙髓。

過(guò)度飲用濃茶可能導致牙齒外源性著(zhù)色，茶多酚與鐵結合可能影響鐵吸收。胃酸過(guò)多者空腹飲茶可能加重反酸，間接影響牙齒健康。添加糖的茶飲料會(huì )抵消防齲作用，糖尿病患者更需警惕。妊娠期女性過(guò)量攝入氟化物可能影響胎兒發(fā)育，建議每日不超過(guò)2杯淡茶。

保持口腔健康需建立綜合防護體系，除適量飲茶外，建議每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)潔牙，使用含氟牙膏早晚刷牙，餐后及時(shí)漱口。出現牙齒敏感、齲洞等異常應及時(shí)就診，不可僅依賴(lài)飲茶預防疾病。

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