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經(jīng)期飲食為什么要以溫熱為宜？

患者：女，23歲

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)從來(lái)不肚子疼，為什么還要注意飲食，以溫熱為宜呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期飲食以溫熱為宜主要與緩解子宮痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、減少胃腸刺激、避免經(jīng)血淤積等因素有關(guān)。

1、緩解痙攣

溫熱食物有助于舒張子宮平滑肌，減輕痛經(jīng)癥狀。常見(jiàn)如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品可改善局部供血。

2、促進(jìn)循環(huán)

溫度適宜的食物能擴張血管，加速盆腔血流。建議食用小米粥、山藥羹等易消化溫熱主食，避免生冷瓜果。

3、保護胃腸

寒冷刺激易引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常，溫熱飲食可維持消化酶活性。經(jīng)期應選擇燉煮類(lèi)菜肴，減少涼拌菜攝入。

4、防止血瘀

低溫可能導致經(jīng)血黏稠度增加，適當溫補有助于經(jīng)血順暢排出?？蛇m量添加肉桂、當歸等溫性藥材入膳。

經(jīng)期需保持每日1500毫升溫水攝入，避免冰淇淋等冷凍食品，同時(shí)注意腰腹部保暖以協(xié)同增強效果。

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