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男人吃蠔可以補精嗎?

患者：男，28歲

病情描述:
男人想要繁衍下一代必須要保證精子的數量和品質(zhì)，那么海鮮蠔可以補精嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男人適量食用生蠔可能有助于改善精子質(zhì)量。生蠔富含鋅、硒等微量元素及優(yōu)質(zhì)蛋白，對男性生殖健康有一定益處，但需結合個(gè)體情況綜合調理。

生蠔是天然的高鋅食物，鋅元素直接參與精子生成與睪酮合成。臨床觀(guān)察發(fā)現鋅缺乏可能引起精子活力下降、畸形率增高，適量補鋅有助于維持正常形態(tài)與運動(dòng)能力。生蠔同時(shí)含有硒元素，該物質(zhì)作為抗氧化劑可減少氧化應激對精子的損傷。其含有的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，對改善陰莖血流有潛在作用。部分研究顯示連續三個(gè)月每日攝入15毫克鋅可提升精液參數，但過(guò)量補充可能干擾銅代謝。

需注意單純依賴(lài)生蠔補精存在局限性。嚴重少弱精癥多由精索靜脈曲張、內分泌紊亂或遺傳因素導致，需醫學(xué)干預。生蠔若未經(jīng)充分加熱可能攜帶致病菌，免疫功能低下者應慎食。高尿酸血癥或痛風(fēng)患者過(guò)量攝入可能誘發(fā)關(guān)節癥狀。日常建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克，搭配維生素C含量高的蔬菜水果可促進(jìn)鋅吸收。備孕男性應同步戒煙限酒，避免高溫環(huán)境，保證充足睡眠。

備孕期間建議進(jìn)行精液常規檢查，若存在精子濃度低于1500萬(wàn)/毫升、前向運動(dòng)精子比例不足32%等情況，需在男科醫生指導下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)矯正。日?？稍黾幽瞎献?、牡蠣、牛肉等富鋅食物，配合有氧運動(dòng)維持合理體重，避免穿緊身褲局部高溫影響生精功能。

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