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菠菜的好處有哪些？

患者：女，29歲

病情描述:
最近我減肥，就吃蔬菜，菠菜比較多吃，他的好處有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥的人多吃蔬菜，適當的也要吃點(diǎn)有營(yíng)養的食物，菠菜它不僅富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養素，還具有促進(jìn)培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。用菠菜搗爛取汁洗臉，連續使用一段時(shí)間，可以達到清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔的效果。
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