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為什么吃紅棗能補血呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我貧血很久了經(jīng)常會(huì )頭暈眼花，有人說(shuō)吃紅棗能補血，為什么吃紅棗能補血呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

吃紅棗補血主要與其富含鐵元素、促進(jìn)造血功能、改善血液循環(huán)、輔助營(yíng)養吸收等因素有關(guān)。

1、富含鐵元素

紅棗含非血紅素鐵，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵性貧血患者適量食用有助于改善貧血癥狀。

2、促進(jìn)造血功能

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能刺激骨髓造血干細胞增殖，維生素C可促進(jìn)三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵。

3、改善血液循環(huán)

紅棗多糖具有擴張微血管作用，黃酮類(lèi)物質(zhì)能減少血小板聚集，從而改善組織血液灌注。

4、輔助營(yíng)養吸收

紅棗所含有機酸和膳食纖維可調節腸道菌群，提高蛋白質(zhì)利用率，為造血提供必需營(yíng)養基質(zhì)。

建議搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等血紅素鐵食物同食，貧血嚴重者需在醫生指導下補充鐵劑治療。

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