国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

花生有什么功效作用

患者：男，40歲

病情描述:
花生里含維生素E、可溶性纖維等，有很高營(yíng)養價(jià)值，它有什么功效作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種維生素礦物質(zhì)，具有改善血脂、保護心血管、延緩血糖升高、促進(jìn)腸道健康等功效，適量食用有助于降低慢性病風(fēng)險。

1、改善血脂

花生中的單不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，亞油酸能調節血脂代謝，對預防動(dòng)脈粥樣硬化有積極作用。

2、保護心血管

含有的白藜蘆醇和維生素E具有抗氧化作用，能減少血管內皮損傷，鎂元素有助于維持正常心律和血壓水平。

3、調節血糖

低升糖指數特性配合膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，其中的錳元素是葡萄糖代謝的關(guān)鍵輔酶成分。

4、促進(jìn)腸道健康

不可溶性膳食纖維增加糞便體積，改善腸道蠕動(dòng)，所含植物固醇能調節腸道菌群平衡。

建議每日食用量控制在15-20克，對花生過(guò)敏者應避免食用，發(fā)霉花生含黃曲霉毒素須立即丟棄。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>