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吃什么魚(yú)對皮膚營(yíng)養好?

病情描述:
皮膚越來(lái)越不健康了,想知道吃什么魚(yú)對皮膚營(yíng)養好?
共1個(gè)回答
深海魚(yú)等富含必需脂肪酸食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營(yíng)養,它們的最佳食物來(lái)源有沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。
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