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怎樣吃晚餐更健康

患者:男,28歲

病情描述:
我每天晚上吃完晚餐后肚子都脹脹,很不舒服,那晚餐怎樣吃才更加健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上應酬應少吃晚餐,與心情放松地和家人吃溫馨晚餐完全不一樣。心思幾乎不在吃東西上,而是琢磨如何拉關(guān)系,如何做生意,如何把求人的事情辦好,或者如何把人情還上。這種精神壓力較大的狀態(tài),必然會(huì )減少消化道的供血,降低消化吸收能力,容易導致胃腸潰瘍。因為邊吃飯邊喝酒邊說(shuō)話(huà),很難控制自己吃了多少東西,食物比例是否合理,因此,容易造成肥胖。
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