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晚上吃油膩的食物對睡眠有影響嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-07-06 19:11

病情描述:
我今天晚上吃了幾個(gè)油餅，結果晚上一直睡不著(zhù)，翻來(lái)覆去都沒(méi)有睡意，是不是吃這個(gè)東西引起的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上不宜吃太油膩的食物，晚餐進(jìn)食的食物如果過(guò)于油膩，會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì )使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。有個(gè)健康準則叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，這其實(shí)是有一定道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。
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