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吃什么食物有瘦身效果？

患者：女，33歲

病情描述:
我這幾年胖了很多，特別是肚子很大，我都有些自卑了，吃什么食物有瘦身效果？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望達到瘦身效果，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪燃燒。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少腸道對脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，幫助消耗能量。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對肥胖患者有一定減重輔助作用。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并增加飽腹感。

合理搭配低熱量高營(yíng)養食物，結合適量運動(dòng)，可幫助健康減重，使用藥物需嚴格遵醫囑。

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