国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

哪些食物可以保護眼睛

患者：男，27歲

病情描述:
我每天都面對著(zhù)電腦，我覺(jué)得眼睛特別疲憊，我想知道哪些食物可以保護眼睛？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現視疲勞或希望日常護眼，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 藍莓


藍莓富含花青素，有助于增強視網(wǎng)膜細胞活性，緩解視疲勞。


2. 胡蘿卜


胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，預防夜盲癥和干眼癥。


3. 菠菜


菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區健康。


4. 深海魚(yú)


三文魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸，可減輕眼部炎癥，改善干眼癥狀。


二、藥物


1. 葉黃素


葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分，可延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展。


2. 維生素A軟膠囊


維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，嚴重缺乏可能導致角膜軟化癥。


3. 越橘提取物


越橘提取物通過(guò)改善微循環(huán)，提升暗適應能力。


4. 魚(yú)油軟膠囊


魚(yú)油中的DHA是視網(wǎng)膜主要結構脂肪，對嬰幼兒視覺(jué)發(fā)育尤為重要。


護眼需結合用眼衛生，每用眼40分鐘應遠眺5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>