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煮什么粥可以瘦身

患者:女,33歲

病情描述:
我想通過(guò)食療的方式來(lái)控制飲食,促進(jìn)減肥,喝什么比較好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
以下幾種搭配都可以瘦身。
第一,木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,消脂利尿。
第二,菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
第三,苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,含有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
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