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孩子常吃甜食有什么危害

患者：女，5歲

病情描述:
我孩子就愛(ài)吃甜食，每次飯后還會(huì )來(lái)點(diǎn)甜品，經(jīng)常吃甜食會(huì )有什么危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孩子常吃甜食的危害主要包括齲齒、肥胖、營(yíng)養失衡、代謝異常。過(guò)量糖分攝入可能引發(fā)短期健康問(wèn)題和長(cháng)期慢性疾病風(fēng)險。


1. 齲齒


糖分被口腔細菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。建議家長(cháng)幫助孩子養成飯后漱口習慣，可使用含氟牙膏，定期進(jìn)行涂氟治療。


2. 肥胖


高糖飲食導致熱量過(guò)剩轉化為脂肪堆積。家長(cháng)需控制每日零食量，增加戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)在兒科醫生指導下進(jìn)行體重管理。


3. 營(yíng)養失衡


甜食占用正餐胃容量影響膳食多樣性。建議用水果替代部分糖果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜攝入，必要時(shí)補充復合維生素。


4. 代謝異常


可能與胰島素抵抗、非酒精性脂肪肝等因素有關(guān)，通常表現為血糖波動(dòng)、腹部肥胖等癥狀。需兒科內分泌科評估，藥物干預需嚴格遵醫囑。


建立規律的飲食作息，將甜食控制在每周2-3次，優(yōu)先選擇含膳食纖維的天然甜味食物如蘋(píng)果、紅薯等。

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