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葡萄柚有哪些營(yíng)養價(jià)值？

患者：女，28歲

病情描述:
我覺(jué)得葡萄柚特別好吃，聽(tīng)說(shuō)葡萄柚也很有營(yíng)養，那么葡萄柚有哪些營(yíng)養價(jià)值？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄柚富含維生素C、膳食纖維、鉀元素和抗氧化物質(zhì)，主要有增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓和延緩衰老等營(yíng)養價(jià)值。


1、增強免疫力


葡萄柚含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病毒和細菌的防御能力。


2、促進(jìn)消化


葡萄柚中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘癥狀，維持腸道菌群平衡。


3、調節血壓


葡萄柚含有較高濃度的鉀元素，能夠中和體內鈉離子，對預防高血壓有一定輔助作用。


4、延緩衰老


葡萄柚含有的番茄紅素和類(lèi)黃酮等抗氧化成分，可清除自由基，減緩細胞氧化損傷。


建議選擇新鮮成熟的葡萄柚食用，避免與部分降壓藥物同服，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

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