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葡萄柚的營(yíng)養價(jià)值有哪些

患者：男，35歲

病情描述:
我身邊朋友都在吃葡萄柚，說(shuō)可以提高抵抗力，真有這么神奇？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄柚富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和心血管健康。


1、維生素C


葡萄柚是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克果肉可提供超過(guò)每日推薦量一半的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和抗氧化。


2、膳食纖維


葡萄柚含有豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，可溶性纖維有助于調節血脂，不可溶性纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預防便秘。


3、鉀元素


葡萄柚中鉀含量較高而鈉含量低，這種電解質(zhì)組合有助于維持正常血壓水平，對心血管健康具有保護作用。


4、抗氧化物質(zhì)


葡萄柚含有的番茄紅素、β-胡蘿卜素等抗氧化成分，能幫助清除體內自由基，降低氧化應激對細胞的損傷。


建議將葡萄柚作為健康飲食的一部分，但需注意可能與某些藥物產(chǎn)生相互作用，服藥期間應咨詢(xún)醫生后食用。

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