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過(guò)度疲勞會(huì )傷胃嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
最近經(jīng)常加班到深夜，身體特別疲勞，經(jīng)常會(huì )胃疼，這有關(guān)系嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

過(guò)度疲勞確實(shí)可能對胃部健康造成損害。長(cháng)期疲勞狀態(tài)可能通過(guò)神經(jīng)內分泌系統、免疫功能紊亂等途徑影響胃腸功能，主要表現有消化不良、胃酸分泌異常、胃黏膜防御能力下降等問(wèn)題。

疲勞狀態(tài)下人體交感神經(jīng)持續興奮，會(huì )抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導致食物滯留胃部引發(fā)腹脹、噯氣。同時(shí)壓力激素水平升高可能刺激胃酸過(guò)量分泌，增加胃黏膜受腐蝕風(fēng)險。部分人群在疲勞時(shí)飲食不規律，空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)或暴飲暴食，進(jìn)一步加重胃部負擔。長(cháng)期如此可能誘發(fā)功能性消化不良，出現餐后飽脹、早飽感等癥狀，嚴重時(shí)可能發(fā)展為慢性胃炎。

持續疲勞還會(huì )削弱胃黏膜的自我修復能力。胃黏膜表面的黏液屏障和前列腺素等保護物質(zhì)合成減少，使其更容易受到胃酸和幽門(mén)螺桿菌的侵害。臨床觀(guān)察發(fā)現，工作強度大且休息不足的人群，胃鏡檢查顯示黏膜充血、糜爛的發(fā)生率明顯增高。若同時(shí)存在吸煙、飲酒等危險因素，甚至可能引發(fā)胃潰瘍。

建議保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免連續高強度工作超過(guò)2小時(shí)。飲食上采用少食多餐原則，優(yōu)先選擇易消化的粥類(lèi)、面條等食物，適量補充富含維生素B族的糙米、瘦肉。出現持續上腹疼痛、黑便等預警癥狀時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查?？赏ㄟ^(guò)正念呼吸、適度運動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)在醫生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保護劑。

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