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男人吃黃秋葵有什么好處？

患者：男，36歲

病情描述:
今天下班后，老公買(mǎi)了一些秋葵準備做菜吃，他說(shuō)男人應該多吃秋葵，男人多吃秋葵有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性適量食用黃秋葵有助于改善胃腸健康、調節血糖、增強免疫力及保護前列腺。黃秋葵富含膳食纖維、維生素C、鋅等營(yíng)養素，適合日常飲食搭配。


1、改善胃腸


黃秋葵中的黏液蛋白和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，黏液成分還能幫助修復胃黏膜。胃腸功能較弱者可搭配山藥、南瓜等食物。


2、調節血糖


黃秋葵的黏性物質(zhì)能延緩糖分吸收，有助于穩定餐后血糖。糖尿病患者可將黃秋葵與苦瓜、燕麥等低升糖指數食物同食。


3、增強免疫


富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，幫助清除自由基，提升機體抵抗力。建議搭配彩椒、獼猴桃等維生素C含量高的食物。


4、保護前列腺


含鋅元素和植物固醇，對維護前列腺健康有潛在益處?？膳浜戏?、南瓜籽等富含抗氧化物質(zhì)的食物食用。


黃秋葵需焯水后食用以減少草酸，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試應少量。建議每周食用2-3次，均衡搭配其他蔬菜水果。

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