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熬夜加班多吃什么食物好？

患者：男，36歲

病情描述:
我平時(shí)經(jīng)常熬夜加班，熬夜加班多吃什么食物好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
熬夜加班吃多吃這些食物：酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長(cháng)飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點(diǎn)新鮮水果。豬瘦肉。豬瘦肉是蛋白質(zhì)最多、血紅素鐵最豐富的肉類(lèi)之一，脂肪較少，熱量在肉類(lèi)中屬于低水平。同時(shí)，豬瘦肉也是維生素B族的良好來(lái)源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質(zhì)的同時(shí)能起到抗疲勞的作用。
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