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總是便秘吃什么好?

患者:男,38歲

病情描述:
我總是便秘,每天都要泡一些番瀉葉水喝,才能緩解,我不想總是吃藥,吃什么食物能緩解便秘嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不想吃藥,可以多吃杏仁,杏仁中含有豐富的纖維,可作為一種天然緩瀉劑,適量進(jìn)食有助于改善便秘。對于長(cháng)期慢性便秘的患者來(lái)說(shuō),每天進(jìn)食35-40g生杏仁可有效改善腸道運動(dòng),緩解便秘。
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