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中年男人養生保健吃什么好

患者:女,42歲

病情描述:
老公最近精神頭不太好,我想給他食補回來(lái),可以介紹幾個(gè)適合中年男子養生的食療辦法嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
中年人當出現情緒低落、容易疲勞、不愿意運動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等癥狀的時(shí)候就是出于的亞健康狀態(tài),適合中年男人的自我保健菜單可以嘗試一下忌廉蘑菇煲、葡汁四蔬、夏日田園等食譜。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物,能夠起到保健作用,多吃維生素食物能夠提高自身免疫力,可以預防腎結石,或者是一些皮膚癌疾病,可以適當吃一些雞肉或者是馬鈴薯以及動(dòng)物肝臟類(lèi)食物含有維生素比較豐富,要注意多做體育鍛煉來(lái)增強體質(zhì)。
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