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喝橙汁有什么好處

患者：女，48歲

病情描述:
在眾多水果汁當中，我最喜歡喝橙汁，橙汁都具有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝橙汁有助于補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、改善消化功能、增強免疫力。橙汁富含多種營(yíng)養素，適量飲用對健康有益。


1、補充維生素C


橙汁是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素C有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康和傷口愈合有幫助。


2、促進(jìn)鐵吸收


橙汁中的維生素C可以增強非血紅素鐵的吸收率，有助于預防缺鐵性貧血。


3、改善消化功能


橙汁含有一定量的膳食纖維和有機酸，可以刺激消化液分泌，幫助改善消化功能。


4、增強免疫力


橙汁中的維生素C和多種植物化合物有助于增強免疫系統功能，提高機體抵抗力。


建議選擇新鮮榨取的橙汁，避免添加糖分的產(chǎn)品，同時(shí)注意適量飲用，過(guò)量可能對牙齒和胃腸產(chǎn)生刺激。

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