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無(wú)花果適合什么年齡段的人吃？

患者：女，50歲

病情描述:
今天買(mǎi)了無(wú)花果，無(wú)花果適合所有年齡段得人吃嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

無(wú)花果適合各年齡段人群適量食用，尤其適合消化功能較弱的嬰幼兒、需要補充營(yíng)養的青少年、胃腸功能下降的老年人，以及需要控制血糖的孕婦。

1、嬰幼兒：

建議家長(cháng)將無(wú)花果蒸熟搗泥后少量喂食，其膳食纖維有助于緩解便秘，但需觀(guān)察是否出現過(guò)敏反應。

2、青少年：

發(fā)育期可每日食用2-3顆新鮮無(wú)花果，其鈣和氨基酸有助于骨骼生長(cháng)，但需避免與高蛋白食物同食影響吸收。

3、中老年人：

所含鉀元素可輔助調節血壓，但糖尿病患者應控制攝入量，建議選擇未加工的無(wú)花果干。

4、孕產(chǎn)婦：

妊娠中期起可適量食用，其天然葉酸有助于胎兒發(fā)育，但腹瀉期間應暫停食用。

食用前需充分清洗表皮，胃腸敏感者建議去皮食用，出現腹脹等不適需立即停用并咨詢(xún)醫生。

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