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空腹做運動(dòng)更有利于減肥嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我都會(huì )在吃飯前去跑步,空腹做運動(dòng)更有利于減肥嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
很多人認為空腹做運動(dòng)有損健康,所以在運動(dòng)前總要吃點(diǎn)水果呀、能量bar 呀等等小吃。事實(shí)上,飯前一二小時(shí)空腹做適量運動(dòng),會(huì )更加有助于減肥,因為在空腹的狀態(tài)下,沒(méi)有新加入的脂肪酸進(jìn)入脂 肪細胞,身體便會(huì )燃燒多余脂肪。這個(gè)方法對產(chǎn)后肥胖尤其有效。
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