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如何補鈣?

患者:女,36歲 提問(wèn)于2018-07-02 21:04

病情描述:
說(shuō)到補鈣幾乎是人人都需要做的事情,日常生活中如何補鈣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補鈣方法。堅持每天喝1—2杯牛奶,同時(shí)多吃含鈣較多的食物,如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等,還要多曬太陽(yáng),必要時(shí)可口服鈣劑。
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