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吃紅心蜜柚好不好

患者：女，20歲

病情描述:
吃紅心蜜柚好不好
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

紅心蜜柚富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)消化，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養豐富

紅心蜜柚含有大量維生素C和番茄紅素，有助于增強免疫力、延緩細胞氧化，適合日常補充微量營(yíng)養素。

2、促進(jìn)消化

果肉中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但過(guò)量可能引發(fā)腹瀉，建議每日食用不超過(guò)200克。

3、血糖影響

雖然升糖指數較低，糖尿病患者仍需監測食用后的血糖反應，建議在兩餐間分次少量進(jìn)食。

4、食用禁忌

服用降壓藥或他汀類(lèi)藥物者應避免同時(shí)食用，柚子中的呋喃香豆素可能干擾藥物代謝，增加不良反應風(fēng)險。

食用前去除白色橘絡(luò )可減少苦味，搭配堅果能平衡酸甜口感，胃腸敏感者建議室溫放置后食用。

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