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月經(jīng)期間多吃什么對身體好呢

患者:女,25歲

病情描述:
每個(gè)月月經(jīng)這幾天都會(huì )感覺(jué)身體乏力,這時(shí)候應該多補充什么多吃什么對身體好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性在月經(jīng)期,伴隨著(zhù)血紅細胞的丟失還會(huì )丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此在月經(jīng)期和月經(jīng)后,女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵,以提高腦力勞動(dòng)的效率,可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。
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