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多吃堅果能抗衰老嗎？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-06-28 21:39

病情描述:
我感覺(jué)自己的身體大不如以前了，朋友叫我多吃堅果對身體好，那多吃堅果能抗衰老嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃堅果能抗衰老：堅果可以增強人體免疫系統功能，是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因為，堅果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物，這些抗氧化物可以抑制體內的自由基，從而起到保護人體免疫系統的作用，可以有效防治早衰。另外，堅果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿，可以維持腦細胞的活力，延緩腦細胞衰老。
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