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哪些水果富含維生素C?

患者:女,27歲

病情描述:
為了讓皮膚變白,我現在需要補充維生素C,但是我打算從吃水果的方式來(lái)補充,那吃什么水果好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多補充維生素C皮膚可以變得光滑有彈性。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿卜素最多的水果,柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿卜素。
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