国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

什么食物有助于增肌減肥？

患者：男，31歲

病情描述:
我不想遭遇中年發(fā)福，所以準備開(kāi)始增肌減肥，但是飯還是要吃的，所以有什么食物有助于增肌減肥的呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以食用藜麥、燕麥、高粱米、意面、小米、青稞幫助增肌。肌肉形成的必要物質(zhì)就是碳水和蛋白質(zhì)。碳水給我們提供能量，蛋白質(zhì)促進(jìn)肌肉的生成。所以，這類(lèi)主食都有高蛋白和高碳水的特點(diǎn)。而包裝的燕麥片，則屬于減脂類(lèi)。因為它經(jīng)過(guò)一系列加工工藝后，蛋白質(zhì)流失較多，但是因為燕麥本身的GI值低且膳食纖維含量很高，有助于消化減肥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>