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人每天要吃多少糖？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-20 22:08

病情描述:
人每天吃的東西多多少少都會(huì )有甜的，那么人每天要吃多少糖?會(huì )不會(huì )吃多容易糖尿??？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
糖類(lèi)包括主食、含淀粉蔬菜和食用糖等。主食是主要的糖的來(lái)源，實(shí)踐證明人體每天只要保證150-200g（3-4兩）左右的主食就可以滿(mǎn)足基礎生理需要。另外，建議用粗糧、雜糧（高粱、小米、玉米碎、去皮綠豆、燕麥、薏米、玉米面、全谷粉）替代部分精米白面，可以幫助降低餐后血糖并獲得更多維生素。
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