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我們每天需要的水量是多少呢？

患者：女，38歲

病情描述:
一個(gè)健康成年人每天需要的水的量到底是多少呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般來(lái)說(shuō)，成人每日約需2500毫升水，其中約有1200毫升來(lái)自飲水，1000毫升來(lái)自食物中的水(如蔬菜、水果、米飯、饅頭、肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)等都含有一定量的水)，其余300毫升水來(lái)自于體內代謝產(chǎn)生的水。人們每日用水量應隨氣溫、身體狀況、勞動(dòng)強度的不同有所調整。比如夏季或活動(dòng)量較大，需水量可達2500—4000毫升，因此不要等到口渴時(shí)才想起喝水，每天應保證充足的水量。
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