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職場(chǎng)白領(lǐng)如何午睡好呢

患者:女,28歲

病情描述:
我工作特別忙,沒(méi)有午睡的習慣,但我最近總生病,我朋友說(shuō)讓我午睡,我想知道如何午睡好呢?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
特別提醒一下,職場(chǎng)白領(lǐng)為了方便省事,往往只趴在桌子上睡,或者只靠著(zhù)座椅隨意歇一會(huì ),這樣其實(shí)對脊椎傷害很大。不妨可以試試在辦公室添置一個(gè)折疊躺椅,在飯后20分鐘躺下休息一會(huì ),如果辦公室空間有限,可以買(mǎi)個(gè)午睡靠枕,睡覺(jué)的時(shí)候讓臉部或頸部貼著(zhù)靠枕,減少神經(jīng)受壓,保持血液通暢。
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