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減肥吃什么水果好

患者:男,23歲

病情描述:
這兩年我嘗試了很多種減肥方法,但是都失敗了。不是吃藥沒(méi)有效果就是運動(dòng)堅持不了?,F在有人推薦我多吃水果減肥。我想知道減肥吃什么水果好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蘋(píng)果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋(píng)果中富含水分和膳食纖維,盡管它所含有的熱量很少(一個(gè)蘋(píng)果的熱量約為95千卡),但它卻能讓人的飽腹感延長(cháng)。和其他水果相比,蘋(píng)果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質(zhì),提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋(píng)果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過(guò)胖。
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