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孕媽媽如何補充足量的DHA？

患者：男，27歲

病情描述:
我懷孕兩個(gè)月了，醫生叫我多補充DHA，孕媽媽如何補充足量的DHA？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
根據《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量2013》中的建議：懷孕及哺乳期婦女每日的DHA推薦攝入量為200毫克。按照這個(gè)標準，中國營(yíng)養學(xué)會(huì )撰寫(xiě)的《中國居民膳食指南（2016）》中建議孕媽媽?xiě)撛诰怙嬍车那疤嵯?，每周最好食?-3次低汞魚(yú)類(lèi)，補充一定量的DHA，支持胎兒腦發(fā)育。這里提到的魚(yú)類(lèi)，尤以深海魚(yú)類(lèi)為最佳，例如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鳳尾魚(yú)等。
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